如何在家中快速提高男性的效力为此，您可以咨询医生或求助于非药物药物，并尝试通过许多人都知道的各种方式来增加性活动。
男性力量受多种因素影响，从压力到神经和造血系统疾病。那么如何在不诉诸药物的情况下解决问题，快速恢复之前的潜力呢？
一般建议
提高效力的可能性：
- 戒烟戒酒。尼古丁和酒精会对生殖器官的血液循环产生负面影响，导致血管收缩和全身中毒增加。
- 锻炼（身体活动可改善流向组织和器官的血流量，从而显着增强勃起）。
- 遵守营养规则（不要吃油腻和油炸食品，监测消耗的卡路里量）。
谁有风险：
- 肥胖的人（肥胖对人有负面影响），
- 年龄（随着时间的推移，潜力会下降，这被认为是正常的），
- 神经系统和造血系统疾病（由于疾病，骨盆器官的血液循环障碍，出现勃起问题）。
为了避免各种并发症，您需要监测身体状况，过正确的生活方式，服用维生素和运动。这将足以保持有效多年。但是，如果您已经遇到效力问题，您可以尝试多种方法来提高效力。
男士草药
为了提高效力，您需要使用可以在家中制备的有用植物和草药。建议男性使用以下植物的汤剂：
- 牛至（对强壮的性很有用，因为它会影响生殖系统的整体功能）。
- 百里香（有助于血液循环正常化，有助于治疗可导致阳痿的生殖系统疾病）。
- 圣约翰草（该植物被认为是一种强大的抗氧化剂和天然抗抑郁剂）。
这些草药的"鸡尾酒"将有助于增加食欲。但不要只依赖草药，因为还有其他疗法可以帮助治疗阳痿。
如何让你的饮食多样化
有必要在饮食中加入壮阳药 - 这些是天然来源的物质，对人体有积极影响。
壮阳药，清单：
- 生蚝，
- 鳄梨，
- 芹菜，
- 坚果，
- 蔬菜（莳萝、欧芹）、
- 红白葡萄酒（适量）。
牡蛎和其他海鲜对生殖系统状况有益，它们富含可增加性欲的天然物质。贝类中含有的微量元素有助于解决问题，用有用的物质"饱和"身体。建议每周定期吃牡蛎2次。
鳄梨是男人的必备品。鳄梨富含健康的油和成分，这些成分很容易被吸收并使整个身体的机能正常化。
芹菜是对人体健康最重要的蔬菜，这种植物的汁液及其芽很有用。你可以加入芹菜根（它含有最有用的物质），根可以磨碎加入沙拉，或者喝这种植物的汁液。
所有的坚果都是有用的，你可以将它们与蜂蜜或牛奶混合，但这种"药"建议在早上少量（这样体重不会增加）。坚果应该每天出现在饮食中，它们与干果很相配。
像欧芹和莳萝这样的蔬菜肯定会装饰这道菜，但如果你每天喝这些草药的汁液，并用胡萝卜、甜菜或任何其他蔬菜的汁液稀释得到的饮料，你就会得到一种有效的兴奋剂。
莳萝、欧芹和芹菜与人参相得益彰，这对男性也有好处。
适量的酒精会稀释血液并改善营养物质和维生素向各个器官的流动。酒精会增加血压，但它对血管有相当大的影响。因此，建议谨慎使用酒精，少量饮用，否则可能会产生相反的效果。
对比法
为了自然地增加效力，您需要诉诸对比程序。这会改善流向器官的血流量，从而使组织获得足够的氧气和营养。
这可以通过以下方式完成：
- 将液体倒入 2 个不同温度的容器中（一个是温的，另一个是冷的）。
- 一次一个地将阴茎放入每个容器中。
该过程的持续时间为 15 分钟。每次将自己浸入冷水和热水中时，增加器官到达每个容器的分钟数是值得的。
用月桂树或月桂树浴的沐浴程序也将有助于使身体状态正常化并增加效力。
程序是如何进行的：
- 提前准备好几片月桂叶的酿造，
- 用温水洗完澡后，
- 将月桂叶煎剂倒入浴缸中，浸泡 10-15 分钟，
- 手术后，我们用手或毛巾擦拭身体。
按摩非常有效，你可以自己按摩，用手揉搓臀部、下背部和耻骨区域，做圆周运动。
也可以暖暖双腿，用热水泡脚，然后穿上袜子，揉搓双脚，然后慢慢向上移动到膝盖和臀部。
男士人参酊剂
这种药物可以在药房网络购买。人参酊剂是长期服用的，可以搭配各种饮料（不含酒精）。
酊剂是一滴一滴地服用，如果计划与女孩见面，那么您也可以再次服用酊剂以增加女性的性欲。
锻炼勃起
有几种体育锻炼将有助于提高效力。你可以在家里做：
- 坐在椅子上，双手抓住座位，抬起臀部，同时收缩背部和下背部的肌肉。
- 仰卧，弯曲膝盖，笔直站在你面前，双手放在身体上，抬起和放下骨盆，在空中停留几分钟。
- 下蹲，双腿分开与肩同宽，不要完全放下，固定姿势30秒。
- 早上慢跑。早上慢跑不仅有助于解决效能问题，还有助于解决慢性疲劳综合症，后者会导致勃起问题。
男性维生素
您还可以在维生素的帮助下改善您的健康。它们在药房很容易买到，与成瘾性物质无关。
哪些维生素可以帮助男性：
- 锌 - 这种微量元素成功地用于治疗体内代谢紊乱。锌有助于男性生殖细胞的更新，并促进体内的再生过程。
- 维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，有助于防止身体衰老。促进身体更新，改善细胞新陈代谢。
- B 族维生素 - 刺激免疫系统的活动，它们对神经系统有积极作用，并提高大脑的活动。
- 硒是男性生殖系统所必需的矿物质，在精子发生过程中被积极使用。
- 维生素 A - 这种物质也称为 β-胡萝卜素，它参与代谢过程，帮助身体状态正常化并参与精子的形成。
为了男性生殖系统的正常运作，需要综合方法来解决问题。建议不仅要服用维生素，还要注意饮食、运动。
性欲和勃起功能与男性体内睾丸激素的数量直接相关。缺乏这种激素会导致效力、性欲和能力下降。
在任何年龄都可以观察到效力的下降，但在大多数情况下，此类问题可以轻松纠正。如果及时就医，改变生活方式，就可以在与这个问题的斗争中取得良好的效果。
但是，无需在开始"治疗"后几天等待结果。这种疗法有其自身的特点，它是长期的、累积性的，即几个月就见效。