增加效力的问题或许让所有强势性别的代表都感到担忧。神经科医生、泌尿科医生和内分泌科医生致力于解决这个问题。专家们坚信，增强男性性能力的产品将有助于对抗性功能障碍。他们的名单很长。为了延缓男性阳痿的发生，在制定饮食时应遵循一定的规则。同样的建议也是维持男性身体整体健康的适当营养的基础。
勃起功能障碍的危险
每个人都希望感觉健康、强壮、精力充沛、性活跃。任何阳痿迹象（勃起不良、对异性缺乏吸引力、早泄）都可能引起男性的担忧。出现性功能障碍：
- 生理学——由于某些病理而发展；
- 心理——对性关系的渴望取决于个人的情感经历。
即使是轻微的不适也会影响许多身体系统的活动，包括性系统。勃起功能障碍可能表明存在严重疾病：
- 心因性（酗酒、吸毒、抑郁、压力）；
- 神经源性（脑神经递质功能障碍、下脊柱骨髓增生异常、椎间盘损伤、多发性硬化症、中毒性周围神经病、帕金森病）；
- 血管（高血压、高脂血症、心脏病、主动脉粥样硬化）；
- 内分泌（糖尿病、垂体疾病、甲状腺）；
- 医疗（服用某些药物的后果）；
- 器质性和创伤性（海绵体纤维化、佩罗尼氏病、骨盆区域受伤的后果）。
如果经常出现焦虑症状，就需要找出性功能障碍的原因，并开始治疗潜在的疾病。勃起功能障碍本身会引发并发症：
- 排尿时疼痛；
- 腹股沟疼痛；
- 充血性前列腺炎;
- 持续性阳痿。
人体和意识是一个整体。生理性阳痿会导致压力，从而使情况恶化，反之亦然。如果一个男人无法过上充实的亲密生活，他的心理问题就会导致孤立、脾气暴躁、攻击性和自卑感。
重要的！ 酒精饮料会显着降低神经受体的敏感性，并对精子活力产生负面影响。
增强效力的产品
对人体产生积极影响的产品必须含有某种生物活性物质复合物。为了增强男性的功效，需要以下产品：
- 海鲜（牡蛎、虾、鱿鱼、贻贝）。含有锌和稀有氨基酸，可激活睾酮的产生。你的多巴胺会增加性欲。
- 海鱼（鲭鱼、比目鱼）。海鲽鱼含有高比例的维生素A、E、B、微量和大量元素以及氨基酸。鲭鱼是多不饱和脂肪酸的来源；他们积极参与睾酮的合成。磷对精子质量有积极影响，碘对欲望有积极影响。
- 蔬菜（甜菜、洋葱、卷心菜、大蒜、甜菜、西红柿、胡萝卜）。富含微量和大量元素、维生素和补品。促进睾酮的形成。
- 水果（柑橘、香蕉、鳄梨、石榴）、干果（枣、无花果）、浆果（西瓜、葡萄、蓝莓、覆盆子）。它们含有抗氧化剂、微量和大量元素以及维生素，为人们提供能量并稳定内分泌系统的活动。
- 鹌鹑蛋。其中所含的有用物质（磷、铁、氨基酸）与人体生殖系统的功能有关。
- API产品（蜂蜜、蜂面包）。男性亲密生活所需的蛋白质来源。富含能量的蜂产品可以很好地被人体吸收并赋予其力量。蜂面包可以增加睾丸激素的产生。
- 巧克力。其深色品种含有可可碱和苯乙胺。它们会引起恋爱的感觉并增加性欲。抗氧化剂有助于改善健康和情绪。
- 肉类（马肉、兔肉、火鸡、鸡肉、牛肉）和内脏（牛肉和羊肉睾丸、公鸡贻贝）。促进甲状腺素的产生。这种激素刺激新陈代谢过程并保持神经兴奋性。含有许多有用的常量和微量元素和矿物质。
- 坚果（杏仁、松树、核桃、腰果）。含有镁、锌、维生素B、E、精氨酸。后者激活一氧化氮的产生，一氧化氮在勃起中发挥作用。
- 鲜榨果汁。效果与药物相当，但对身体无害。
- 马奶酒。具有一般强化特性。使代谢过程正常化，改善血液配方。含有影响免疫系统的激素。
- 姜茶。提供维生素 C、A、B 族、矿物质、氨基酸以及稀释血液、对抗毒素和强化血管的成分。
- 绿色蔬菜（芹菜、莳萝、欧芹、生菜、菠菜）。为身体提供影响激素水平并增加性欲的维生素。
专家指出，骆驼胃凝乳酶的功效完美地提高了功效并且绝对无害。获得这种速效疗法并不容易，但很快就会看到结果。干骆驼凝乳酶被服用或浸入酒精中。
列出的每种产品都有一定的禁忌症。这不仅包括个体对个别成分的不耐受，还包括内脏器官的问题。有时，您可能很难自己决定哪些食物可以安全食用。在这种情况下，需要咨询有能力的专家。
重要的！ 效力饮食可以激活男性力量，但其稳定性取决于亲密关系的规律性。
男性增强饮食
为了增加性潜力，建议男性遵循某些营养规则。没有针对这些目的的特殊治疗表，但您可以在一段时间内坚持一种或另一种旨在增强身体素质的饮食：
- 地中海——包括提高免疫力的食物。它们应该富含矿物质和维生素，可以刺激雄激素的分泌。建议午餐前吃淀粉类食物。午餐或晚餐时喝一杯优质红酒是可以接受的。
- 蛋白质——日常饮食的重要组成部分是含蛋白质的食物。菜单必须包含肉类和鱼类菜肴以及乳制品。您应该每天喝一杯开菲尔或牛奶（最好是羊奶）。建议在蔬菜沙拉中加入奶酪，并用酸奶油（酸奶）调味。
- 蔬菜 - 每天的菜单应包含蔬菜 - 生的或沙拉中的蔬菜。这种饮食中的所有配菜都是植物性的。有时建议将它们作为主菜食用。
- 水果——涉及吃大量水果。它们应该作为第二份早餐和下午点心包含在菜单中，并在午餐和晚餐时作为甜点食用。
- 基于坚果、蜂蜜、香料 - 在这种饮食中，所有甜食都必须用蜂蜜代替。它应该作为甜点，与坚果混合。建议用蜂蜜和香料的混合物来调味肉类、鱼类和蔬菜菜肴。
任何饮食的组成都应包括增强功效的食物。建议将每天的食物量分开，感觉微饿就起身。
当日菜单选项
在制定日常饮食时，应特别注意使用“正确”产品烹制的菜肴。同时，您可以随心所欲地吃——美味又营养：
早餐：
- 葱煎蛋卷（燕麦片加牛奶/水果沙拉配酸奶）；
- 黑麦面包加奶酪；
- 绿茶（石榴汁/葡萄汁）。
- 第二份早餐：低脂奶酪和浆果（2个苹果/酸奶）。
午餐：
- 肉汤罗宋汤（蔬菜汤/鸡汤）；
- 烤牛排（小牛肉丸/水煮鸡胸肉）；
- 土豆泥（西兰花配米饭/蒸蔬菜）；
- 橄榄油蔬菜沙拉；
- 鲜榨果汁（浆果汁/茶）。
下午茶点心：
- 坚果和蜂蜜酱（干果/奶酪加坚果）；
- 茶（草药汤/蜜饯）。
晚餐：
- 煮鲭鱼（清蒸比目鱼/牛肝）；
- 炖菜（红烧蘑菇/青豆蒸西葫芦）；
- 蜜饯（不含糖的果汁饮料/茶）。
这样的饮食将有助于摆脱男性无能的问题。结合增加体力活动和放弃不良习惯，就有可能使体重正常化并强健身体。
重要的！ 男人的身体需要足够量的维生素 A、E、B - 它们可以改善骨盆区域神经冲动的传导。
对功效有害的产品
均衡饮食不仅包括吃健康食物，还包括避免有害食物。后者会导致胆固醇和血压水平升高，并对血管壁和整个循环系统产生负面影响。应限制或完全避免消费的产品包括：
- 酒精;
- 碳酸饮料、能量饮料；
- 半成品；
- 快餐;
- 白面包、烘焙食品；
- 面食;
- 土豆;
- 米;
- 糖果；
- 熏肉、泡菜；
- 萨罗；
- 芯片；
- 干鱼。
建议从饮食中排除含有大豆的产品。它刺激女性性激素雌激素的产生，相反，阻止男性睾酮的产生。
最佳营养是解决男性勃起功能障碍问题的先决条件。这很容易做到——允许消费的产品清单相当广泛且多样化。然而，仅靠饮食可能不足以立即提高效力。如果您的亲密生活出现问题，您需要联系专家，他们会找出问题发展的原始原因，并建议摆脱这种情况的方法。